月嫂姐妹們在上戶的時候最憂心的問題應(yīng)該就是寶寶的睡眠問題了吧，寶寶睡不好，寶媽和姐妹們也不得休息。

今天我們就來一起了解一下寶寶睡眠不踏實的原因，從原因入手找到對策。

首先我們要知道寶寶睡眠不踏實表現(xiàn)在：容易驚醒、睡眠質(zhì)量不高、而且很愛哭鬧、發(fā)出哼哼的聲音。

寶寶睡眠不踏實的原因：

（1）吃太飽或者是太餓了。寶寶吃太飽會腹脹難受，寶寶餓肚子也會哭鬧。所以姐妹們寶媽們給寶寶按需喂養(yǎng)，要注意控制喂養(yǎng)不可過多也不可過少。

（2）尿布濕了。所以姐妹們一定要注意寶寶是不是拉尿?qū)е履虿紳窳?，濕了要及時給寶寶換尿布，讓寶寶有一個舒適干爽的環(huán)境。

（3）衣服太緊，被子太厚都會讓寶寶感覺到不舒服。寶寶不舒服當然就會哭鬧不安了，所以姐妹們要學會判斷寶寶的哭聲。

（4）蚊叮蟲咬。如果是被蚊蟲叮咬或是濕疹不適，皮膚瘙癢都會讓寶寶大哭，所以寶寶在哭鬧不肯睡時，可以檢查一下寶寶身上有沒有紅疙瘩。

（5）缺鈣。寶寶缺鈣也會出現(xiàn)哭鬧，寶媽和姐妹們可以注意給寶寶補充鈣質(zhì)，也可以多給寶寶曬曬太陽。

說了這么多原因，那么怎樣才能讓寶寶睡得安穩(wěn)呢？

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助?！?/span>

5、安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。