常聽(tīng)長(zhǎng)輩們說(shuō)坐月子很重要，不要落下月子病，月子里落下的病無(wú)法治愈，可能會(huì)跟著你一輩子。那產(chǎn)婦坐月子期間如何保護(hù)好眼睛呢？下面由皖嫂阿姨給大家介紹幾種方法。

一、要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。

       月子里,產(chǎn)婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之余,要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感到疲勞。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間看物

       長(zhǎng)時(shí)間看東西,如看書(shū)、看電視、VCD等都會(huì)損傷眼睛,一般目視1小時(shí)左右,就應(yīng)該閉目休息一會(huì)兒,或遠(yuǎn)眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

三、補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)

       應(yīng)多吃富含維生素A的食品,因?yàn)榫S生素菜維持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中看物能力等作用。如果缺乏維生素A,會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此,可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外,還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物,如辛熱食物,蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

四、注意用眼衛(wèi)生

       看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離保持33.3厘米,不要在光線暗弱及陽(yáng)光直照下看書(shū)、寫(xiě)字。一些眼病,如砂眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的,因此,平時(shí)不要用臟手揉眼,不要與家人合用洗漱用品。

五、當(dāng)感覺(jué)眼部疲勞時(shí)適當(dāng)做眼保健操。